便宜项鍊实验

1971年,心理学家西尔维拉(Silveira J.)做了「便宜项鍊实验(The cheap-necklace problem experiment)」也验证了这种效应。(按:此指书中前文提到的「尤里卡效应」,指的是当反覆思考一个难题无法解决的时候,把问题搁置一段时间让大脑放鬆,经由潜意识和直觉「灵光乍现」找到解决方法)

西尔维拉告诉受试者:「你面前有4个小链子,每个链子有3个环。打开一个环要花2分钱,封合一个环要花3分钱。开始时所有的环都是封合的。你们的任务是要把这12个环全部连接成一个大链子,并用15美分以内完成。」实验规定3组受试者都只能用半小时来解决问题,但3组的差异在于中间有没有空档时间做别的事情。

实验结果如下:

第一组专注思考半小时不休息:55%的人解决问题。第二组中间有额外休息半小时去做别的事情:64%的人解决了问题。第三组中间有额外休息4小时去做别的事情:85%的人解决了问题。医师教你透视人性盲点:为何令人苦恼的问题,常在做杂事时想到解

在这个实验中可以发现尤里卡效应,让有酝酿比较久时间「孵蛋」的受试者,打破了思考框架并找出更好的解决方法。

19世界着名德国哲学家尼采(Friedrich Nietzsche)也曾说过:「所有伟大的思想均源自于漫步。(All truly great thoughts are conceived while walking.)」漫步中放鬆自我、与自然美景结合,诞生出伟大思想,这也是一种尤里卡效应的表现。这段话可引申为「漫步林间,灵光乍现」。

义大利哲学家兼文艺评论家贝内德托.克罗齐(Benedetto Croce)认为人的智慧有两种,一种是直觉跳跃性,一种是推理逻辑性。

尤里卡效应就是利用大脑直觉性的思考,达到瞬间领悟的理解方式。思考沉澱的酝酿过程中,存在潜在的意识层面推理,储存在记忆里的相关资讯在潜意识里组合,人们之所以在休息的时候突然找到答案,是因为个体消除了前期的心理紧张,捨弃了理性的僵硬化思考、捨弃了自我认知的限制框架,具有创造性的思维状态。

因此当你面临一个难题或难关时,不妨先将它放在一旁,让自己沉澱一下思绪和心灵,放轻鬆去和朋友聊天、散步、喝茶或看电影,或许答案就会突然灵光乍现,解决问题。

医师教你透视人性盲点:为何令人苦恼的问题,常在做杂事时想到解

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书籍介绍

《不要按红色按钮!医师教你透视人性盲点》,大笑文化出版
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作者:林子尧医师(雷亚)

我在门诊行医时,遇过一位注意力不足过动症加上正值叛逆期的国中男生,他喜欢玩手机游戏、时常不守规矩、不交作业,还曾翘课拒学。老师和家长多次责备不但没用,还曾因此闹脾气离家出走数天,让父母相当生气又担心,后来经校方推荐来我诊所看诊。

台湾许多家长都是利用「奖罚」双极方式来教养孩童,殊不知有些自主性高或正值叛逆期的小朋友,越被责备越要跟你「唱反调」,惩罚只会让状况更坏,甚至会恶性循环。当时我教导了那位家长几个教养的心理学技巧,告诉他们应该减少责备频率、多称讚好的行为,加上我也教导他们第三种应对方式「忽略」,对于不好的行为用「忽略」来冷处理。三个月后小朋友对父母亲的态度开始慢慢转变,开始不再板着臭脸、有说有笑,也开始去学校上课,甚至电玩也打了不错的成绩,是个家长和孩子「双赢」的局面。

人性很複杂,但仍有一些脉络可寻。我自幼就对很多事情充满好奇,后来成为精神专科医师,花费了多年整理和研究各种有趣的心理学和行为学,加上结合精神医学知识编撰成这本书,书中知识如果运用适当,对于生活品质、教养儿女、人际关係和戒除恶习来说是好处多多,甚至可以用来提升工作效率和销售业绩,希望大家读得有趣又有助益。

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